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累積30年觀察自然界的經驗，野生動物藝術家道格．林德斯特蘭繪製出的優秀作品為數可觀。在本書中，他匯整了自己多年的經驗，透過對各章節的詳細講解，指導讀者會至生動的可愛動物。

本書中，作者透過43個循序漸進的練習和實例示範，涵蓋廣泛的主題和難題，傳授眾多動物的繪畫方式。

本書從簡單的素描切入沒有令人失望而生畏的難題；帶領你逐步學會如何從基本形狀、進入描繪生動的狗、狼、鹿、羊、馬、熊、長頸鹿、貓頭鷹、老鷹、鵝等動物的境界。只要善用本書提供的基本技法與訣竅，你將不只是學繪畫書中提及的動物，而且

可以運用畫筆畫出觸動藝術靈魂的任何動物。

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  作者： Doug Lindstrand
  
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• 出版社：新一代圖書
  
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• 出版日期：2012/10/12
• 語言：繁體中文

動物素描

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內容來自YAHOO新聞

轉職適應障礙 易失眠、腸胃不適

楊聰財醫師提醒轉職者注意調適障礙問題。(photo by 磅礡廣告)【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】職場適應障礙會引發急躁症、腹瀉及失眠等。精神科醫師劉誠崇16日受訪時表示，?職場適應障礙?通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，卻因無法適應而導致焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題。院長楊聰財說，臨床上會開立藥物來治療，也鼓勵瑜伽、深呼吸、打太極拳等舒緩運動。

年後轉職潮後遺症大爆發，精神科門診近來因?職場適應障礙?患者激增二倍。劉誠崇醫師表示，年後轉職者除了要面臨新的工作壓力外，若換得不好，可能還要面臨家人抱怨，加重身心壓力症狀，提醒轉職者千萬別輕忽或自行承受?職場適應障礙?問題，如果不積極治療，可能併發如廣泛性焦躁症，或心臟病、高血壓等心血管疾病。

一名原本在知名的大型科技公司擔任研發工作的46歲已婚男子，後來轉職到新開的小型公司擔任專案主管，想不到龐大的業績壓力讓他快喘不過氣，晚上開始失眠，白天工作時就一直跑廁所，腹瀉幾天後，又變成連續便秘，擔心自己罹患大腸癌，到醫院檢查卻查不出病因，最後尋求精神科醫師協助。

劉誠崇指出，?職場適應障礙?通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，因工作的性質及環境出現明顯變動，面對新工作一個月到三個月期間，在承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題。

約有一成患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理症狀。劉誠崇強調，有超過五成患者會合併焦慮、煩躁、心情低落、甚至憂鬱或出現攻擊行為等情緒失調問題，影響原本正常生活及職業功能。

針對職場適應障礙患者，楊聰財表示，臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，對患者會有更佳的治療效果。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/轉職適應障礙-易失眠-腸胃不適-050133597.html

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