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看了本非常有意思的書掀起妳的蓋頭來──古代女性世界﹐剛出版的時候我就已經在看了
好看的社會科學掀起妳的蓋頭來──古代女性世界全書的內容大意
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作者： 洪丕謨，姜玉珍
新功能介紹- 出版社：世界文物
新功能介紹 - 出版日期：1991/10/10
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
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商品訊息功能:
在婦德、女教的規範中，「無才、相夫、教子」是古代女子的基本要求。話雖如此，史上仍有充滿悲劇色彩的才女、馳騁沙場的巾幗英雄等形象鮮明的人物。書中所收錄的，無論是平凡的婦女生活，或是精彩特出的奇女子，都是女性形象的一部分。作者以輕鬆的筆調，藉由她們的服飾、技藝和愛情等各方面，考察並探析古代的女性世界。
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作者： 洪丕謨，姜玉珍
新功能介紹- 出版社：世界文物
新功能介紹 - 出版日期：1991/10/10
- 語言：繁體中文
掀起妳的蓋頭來──古代女性世界
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內容來自YAHOO新聞
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體
【華人健康網記者陳儀蓓／台北報導】炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢？
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體
今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：
第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。
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第二步：彎曲手臂將身體下放，範圍不用大；當三頭肌向上推起時，保持頭部伸直。
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塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體
【塑身小秘訣】：
「辦公室肱三頭肌撐體」這個動作，主要訓練到肱三頭肌，也就是手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後側。做的過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫，並且保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。
辦公室肱三頭肌撐體運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。
「辦公室肱三頭肌撐體」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-瘦手臂肱三頭肌撐體-023050196.html
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掀起妳的蓋頭來──古代女性世界
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